La Organización Mundial de la Salud (OMS), considera los ataques severos de migraña una de las enfermedades más incapacitantes. Se trata de un trastorno neurovascular debilitante y frecuente con múltiples síntomas, como sensibilidad a la luz y el sonido, náuseas y vómito. Es más común en mujeres que en hombres, y puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y disfunción endotelial. (El estrés causa migraña).

La investigación muestra la relación entre la ingesta de folato y los síntomas de la migraña en 141 mujeres adultas. Descubrieron que la cantidad del nutriente consumido jugaba un papel importante en la frecuencia de las migrañas.

Alimentos como frijol, lenteja, lechuga, aguacate y brócoli son ricos en folato. Se recomienda una ingesta de 400 mcg diarios para adultos. Los resultados del estudio han sido publicados en la revista especializada Headache.

 

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Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos