Estar saludable no tiene porque implicar someterse a estrictas dietas o duras sesiones de ejercicio, a veces basta solo con hacer pequeños cambios en nuestra rutina diaria para que los hábitos saludables se instalen en nuestra vida sin mucho esfuerzo. Estos pequeños cambios, como utilizar un plato más pequeño, comer con más tranquilidad o dormir más horas pueden marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida actual y futura.

Encontrar tiempo y energía para hacer ejercicio regularmente y preparar comidas sanas puede ser difícil. Por eso en esta infografía nos muestra 21 sencillas maneras de hacer el día a día más saludable, aun cuando no tengamos tiempo para cocinar o hacer deporte. Así que toma nota e intenta añadir a tu rutina alguno de los siguientes consejos:

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Infografia: habitualmente.com